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2017年5月12日

ランニングで気分をリフレッシュ!

私は最近ランニングにはまっています。最近は気候も暖かくなってきたので、とても気持
ちいいです。


昼間は気温が上がるので長時間走るのは大変ですが、夕方から夜にかけては日差しもなく
涼しいのでランニングには最適です。


基本は10キロを目標に走っていますが気分に合わせて短くしたり長くしたりしています。

携帯アプリで走行距離や消費カロリー、時間などを計測できるアプリがありますので、そういうのを利用すれば記録にも残るし続けるのが楽しくなります。


ランニングをすると、気分もリフレッシュされるし汗もかいてデトックスされるので、ス
トレス発散にもいいかと思います。日常的に運動するようにすれば代謝も上がるし、ダイ
エット効果もあります。

暇な休日など家でボーっとしているのではなくたまには外で運動をしてみるのもいいかと思います。

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