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2014年11月14日

貧血時にいい食事とヘム鉄のサプリ

貧血時には何がいいかっていうとやっぱり鉄分がたくさん取れるものがいいですよね。ですが、これはあまり知られていないことのような気がするのですが、野菜とかでとれる鉄分というのは動物系の食品からとれるものよりもかなりの吸収率が悪いんだそうです。

あんまりこれって知られていないとは思うのですが、知っている人と知らない人の間では数年単位でみるとだいぶ違くるのではないでしょうか?

かといって、じゃあ一日に必要な鉄分を摂ろうとするとかなりの動物性のものを取らないといけなくなってくるわけですが、ここで便利なのがヘム鉄 サプリメントです。

あまりまだヘム鉄というものの存在が知られていないような気がしますが、これが結構便利なもので、今では一緒に取ることでその吸収率がアップする栄養素まで一緒にとれるようになっています。

とはいっても、それだけで貧血を予防するっていうのはどうかと思うので、まずは生活習慣で見直せるところはないかを考えるのが一番かも知れないですけどね。

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